如何让宝宝拥有优质睡眠

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婴儿睡眠的质量直接影响健康，每个家长都费劲心思要让宝宝拥有优质睡眠。各位不妨留意本文提出的几项注意事项，为提高宝宝睡眠质量作一份参考。
一、睡姿
1) 仰卧
仰卧能便于父母观察孩子的变化，但是在仰卧的时候宝宝容易发生呕吐且较为容易呛入气管和肺部，发生危险。不适合原本呼吸就不顺畅的婴幼儿。
2) 趴卧
一般来说，趴卧可以帮助胸廓和肺部的生长发育，发生吐奶时，也可以顺着嘴角流出，不会因为呕吐物呛入气管而发生窒息。
3) 侧卧
采用右侧卧位能避免宝宝心脏受到挤压，也能预防吐奶。
但一直在同一侧睡，容易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头。
每个睡姿都有不同的利弊，家长应该根据孩子自身的特别，隔一段时间就更换睡眠姿势，有助于提高睡眠质量，同时也能帮助发育。
二、枕头的选择
1. 新生儿
新生的婴儿，脊柱子直，平躺时，背和后脑勺在同一平面上，颈、背部肌肉自然松驰、舒适，而且新生儿头大且几乎同肩宽，平睡、侧睡都很自然。因此，在害怕孩子吐奶时，不应该把婴儿头部以枕头垫高，因为这样容易造成新生儿脖颈变弯曲，甚至呼吸困难。这个时候，把上半身垫高即可。
2. 4-5月
孩子长到4～5个月时，脊柱颈段出现向前的生理弯曲。这时候，可以用全棉毛巾对折垫在宝宝头下充当枕头。
3. 6个月后
宝宝6个月后就能坐起，可以根据其发育情况而逐渐增高枕芯的高度，长度与宝宝肩同宽即可。
4. 枕芯
枕芯质地应该柔软、透气且吸湿性好。
一般可以选择稗草籽、灯芯草、蒲绒作为材料充填。不要用泡沫塑料、丝绵做填充物。
【如何让宝宝拥有优质睡眠】好的睡眠除了能让宝宝更为健康，其实也能睡出“美貌”，许多家长都琢磨如何睡才能使头部外形美观。只要注意睡姿与枕头材料的选择，其实已经能很好地帮助宝宝发育，切勿自己想出一些偏方，造成反效果。

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