节食减肥会影响睡眠质量吗优质 _节食

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节食减肥是有可能会导致失眠的，因为节食很有可能会导致人体内的内分泌或者是激素紊乱，而且饥饿状态下人的睡眠质量也是不好的，所以不建议进行节食减肥，通过节食来进行减肥，对身体有很多不好的地方，比如说是对于女性来说会导致内分泌紊乱、月经周期出现混乱，建议需要通过锻炼来达到减肥的效果，饮食方面尽量清淡一些就好了。
从中医的角度上来讲，人醒着就是阳，人睡着了就是阴，睡眠的过程就是阳回到阴的一个过程。
失眠一个重要的原因就是节食后造成阴的不足，导致我们的阳回不到我们的阴。
节食会造成能量和营养素的不足，就是中医上阴的欠缺，阴承载不了阳表现出来就是失眠。
所以在减肥过程中一定要避免过度节食而导致失眠影响健康。
【节食减肥会影响睡眠质量吗优质】

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