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【深度睡眠时间多长最佳优质】整个睡眠周期循环一次是90~100分钟，而一个夜晚这个阶段循环5次左右是最规律的睡眠，所以一晚深度睡眠的时间大概有250分钟是最满意的睡眠状态 。  
当然人的睡眠状态有很多影响因素，不一定说是每天都是标准的睡眠状态，所以只要每晚睡眠时间达到了，自己有感受到自己得到了放松就可以了 。  
  

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