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夏天的时候天气比较热身上的水分流失的特别快，应该多补充点水和无机盐，还要注意钾元素的补充，可以吃些豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等 。  
也可以多吃些，可以清热利湿的食物，西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等都有较好的消暑作用；  
另外在夏季的时候还要多补充维生素和蛋白质 。  
【夏季补什么比较好优质】  

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