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夏季养生要晚睡早起 。  
夏季日晒时间长，夜晚时间短，普通大众非常适宜晚睡早起，跟随大自然的节律脚步来养生 。  
随太阳升起的时间早起，有利于身体阳气的生发布疏，能带给人们一天的充沛精神和阳光 。  
夜晚太早睡没有必要，但晚睡时间最好则不宜超过11点，以便给身体的三焦淋巴系统有充足的工作时间来排除毒素，为第二天的精神做早起准备 。  
黄帝内经曰，夏三月，此谓潘秀，天地气交，万物华实，夜卧早起 。  
【夏季要晚睡早起吗优质】多在白天行动，可以使一天的心情舒畅平和，鼓励大家在夏季晚睡早起 。  
  

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