减肥期间吃什么可以让脂肪燃烧的更多更快？试试边肖为你推荐的以下12种减肥食品 。就算吃多了也不会胖 。  
1.牛奶(其中的高钙是减肥所必需的 。根据科学证明，钙可以减少脂肪的形成，增强运动的能量)  
2.花生(坚果已经被列为减肥禁售品，但其实是非常好的减肥食品 。它们富含不饱和脂肪，可以缓解疲劳 。而且实验证明，每天吃几颗花生就能保证减肥效果！~但重要的是你吃了多少 。建议买没有任何加工的花生 。每天在早餐和午餐之间抓5到6颗花生 。)  
3、米饭(不需要是米饭，米粥是最好的，热量低，但能显著改善和维持人体的高代谢，米粥里的白汤其实对治疗便秘很有效！每天喝粥，连BB都变得特别轻松！这是减肥的喜事~)  
4、豆浆豆腐(建议去市场买别人做的不加糖的豆浆，不甜但是很纯 。豆制品中的蛋白质是减肥圣品，经验证豆制品中含有减肥物质，可降低食欲)  
5.维生素B(有助于分解脂肪)  
6、咖啡(黑咖啡，即纯咖啡 。因为没有条件，建议买雀巢的速溶黑咖啡 。运动前喝，喝完再运动 。你会觉得全身都在燃烧，不仅更有动力，还能感受到减脂的感觉)  
7.鸡蛋(这个不是每天都吃，但是隔几天可以吃一个蒸鸡蛋 。一个鸡蛋就够了，特别方便营养)  
8.蔬菜和水果(我主要是香蕉 。每天晚上，我会在两份果酱和一杯黑咖啡中加一根香蕉，然后出去锻炼 。香蕉富含钾，可以避免水肿，热量高，脂肪低 。给我力量让我在运动后不发胖！在蔬菜中，我喜欢将生菜和卷心菜等生蔬菜与一点沙拉酱混合在一起 。吃起来很香，吃多了也不觉得愧疚 。除此之外，纤维素还能帮助消化)  
9.海带(健康食品，富含碘，有助于调节甲状腺激素，阻碍脂肪形成)  
10.鱼(高蛋白、低脂肪、有营养)  
1.萝卜(我喜欢吃生白萝卜，因为生萝卜刮油，也有助于分解脂肪，可以促进新陈代谢，但是有点辣 。最好一次只吃一小块 。吃多了会难受，但是不好)  
12.燕麦片(粗粮营养丰富，最好当饭吃)  
【12种不会发胖的减肥食物】虽然减肥推荐食物种类很多，但是要注意量，控制量 。这些食物会带来非常健康的减肥效果！  

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