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跑步以后一般半个小时左右可以喝水，不过要注意喝水的速度，不可大量突然的喝水 。  
应该小口小口喝让身体逐步适应，可以避免突然喝水太多导致呛咳情况出现，另外由于运动过程中汗液流失、盐分流失 。  
【跑步完之后多久能喝水优质】运动以后可以喝点淡盐水，这样不但补充水分还可以补充盐分，运动时最好能够中途补充一些水分 。  
不能等到有饥渴情况下，再补充水分，这样容易导致身体处于脱水或者严重缺水的情况 。  
  

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