夏天是一个让人又爱又恨的季节，天气比较热，紫外线还强，人特别容易被晒黑，晒黑对皮肤的伤害特别大 。爱美的女孩子一定要做好防晒 。除了外在的保养之外，还可以通过吃一些能够补水美容的食材 。它是“天然褪黑素”，坚持隔天吃，美白又祛斑，天气热吃它最好！今天给大家推荐的就是西葫芦，西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用，还能调节人体代谢 。这种清爽美味的蔬果最适合夏天吃了 。今天给大家带来的是一道茭瓜炒蛤蜊肉，鲜香美味，喜欢你就给小编点个赞吧！  
茭瓜炒蛤蜊肉  

  
文章插图  
By 晨曦qin  
配料：  
茭白 1个、蛤蜊肉 适量、葱 适量、花生油 适量、精盐 适量  
烹饪步骤：  
1.茭瓜洗净切成片，葱切碎 。  
2.准备蛤蜊肉 。  
3.锅里油热加入葱花炒香 。  
4.加入茭瓜翻炒 。  
5.加点酱油继续翻炒 。  
6.炒至茭瓜断生，加入蛤蜊肉继续翻炒 。  
7.最后加点盐调匀即可 。  
烹饪小贴士：  
选购技巧1、看外形：西葫芦应选择新鲜，瓜体周正，表面光滑无疙瘩，不伤不烂者 。2、看大小：西葫芦个头应大小适中，每个大约重1000克左右为佳 。3、看鲜嫩程度：西葫芦的瓜皮和瓜子有很多用途，但发育到硬皮阶段的西葫芦通常有坚硬或半坚硬的瓜子，这种瓜皮硬、瓜子成熟的西葫芦一般不太理想，而且，硬瓜皮的西葫芦果肉常是多纤维的 。因此，西葫芦要选择色鲜质嫩者 。可捏一捏，如果发空、发软，说明已经老了；也可用手指甲掐一掐，指甲印掐过的地方为绿色、并好像有水要流出的较嫩，若指甲掐过的地方为黄色，发干的，就是老的 。  
【天然褪黑素坚持隔天吃 吃什么能淡斑和黑色素】大家喜欢这道菜吗？  

• b1酒驾该怎么处罚 喝酒能吃维生素b1吗
• 儿童需要什么样的胰岛素泵 艾派乐胰岛素泵
• 打胰岛素一个月大概要花多少钱 糖尿病住院十天多少钱
• 促进胰岛素分泌的方式有哪些 胰岛素高吃什么食物
• 哪种美食|哪种美食有素火腿之称 蚂蚁庄园12月30日答案
• 美食|下列哪种美食有素火腿之称 蚂蚁庄园12月30日答案
• 维生素e涂在脸上后能抹粉底吗 维生素e胶囊有副作用吗
• 小孩打完头孢和红霉素能吃螃蟹吗 螃蟹不可以跟什么吃
• 黑色素沉着怎么去除 怎么快速排黑色素
• iu代表什么计量单位 1iu胰岛素降多少血糖