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1.每天必须保持一定的喝水量，太少则干，太多则增加肾脏的负担 。  
2.早晨起床喝一杯水，最好是淡盐水，或者是蜂蜜水，这样，可以起到润肤，清洁肠胃的功效 。  
3.饭前的时候，易喝水，最好在饭前半个小时，喝一杯水，不仅可以减少食物的摄入量，也能调节体内的无机盐含量 。  
4.可以多喝绿茶或者是蜂蜜水，柠檬水也可以多喝一些，这些，可以减少糖份的摄入，帮助身体更健康，利尿 。  
5.多吃水果，黄瓜或者是西红柿 。  
这些食物都是有利于排尿的 。  
这样，可以帮助你排便的同时，可以起到净化身体的作用 。  
【怎么喝水对皮肤好优质】  

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