【导读】人们不管到了什么样的年龄都有一个爱美的心，看看那些银幕上那些容颜未变的明星们是不是非常的羡慕嫉妒呢?可是见到自己有老人斑，难免会觉得难看难受 。现在小编就和大家一起学习制作美白健康食疗方，帮助父母一起祛除老人斑，让父母更开心，更幸福 。  
老人斑是常见的老年人疾病，却又难以治疗，而饮食疗法是治疗老年斑的一个很好的途径 。以下为大家推荐一些治疗老年斑的食品 。  
【祛斑美白食疗黄瓜粥 老人斑经典食疗食谱】  

  
文章插图  
猕猴桃  
猕猴桃被喻为“水果金矿” 。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质 。  
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙 。  
小提醒：脾胃虚寒的老人不可多吃，容易腹泻 。  
西红柿  
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效 。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器 。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成 。  
小提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 。  
祛斑美白食疗一：黄瓜粥  
材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克 。  
做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎 。锅内加入水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片，入精盐调味即可 。  
食疗功效：现在科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤 。  
祛斑美白食疗二：西红柿汁  
材料：西红柿若干  
做法：将西红柿洗净，榨汁，每日喝一杯 。  
食疗功效：西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库” 。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退 。  
祛斑美白食疗三：胡萝卜汁  
材料：新鲜胡萝卜若干  
做法：将胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部 。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的作用 。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原 。维生素A原在体内可转化为维生素A 。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑 。  
食疗功效：补气养血，白嫩皮肤 。  

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