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喝水的时候，一定要少量多次的饮，不要一下饮用很多水 。  
因为在运动以后体温是增加的，你又要出汗，又要排水，这样反复的大量饮水，容易导致水中毒 。  
运动之后不能只喝白开水或者清水，里面要加一点盐分，如果运动过后，马上喝很多白水，里面又没有电解质这一些，水分要进入脑细胞内，引起脑细胞的水肿，轻者可能头晕、呕吐，重者还有精神症状 。  
【为什么运动过后不能马上喝水优质】  

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