中国医药大学附设医院中医儿科部主治医师赖琬郁表示，0～2岁的孩子体温调节能力较差，汗也流得多，此时应该多补充含水量高的食物，比方冬瓜、黄瓜、丝瓜或西瓜翠衣(西瓜内侧白色肉质处)，这些食物可以消暑解热，很适合夏天食用。此外，中医认为莲子、黑豆、莲藕、山药以及白木耳具有「养阴」的功效，大量流汗时吃这些食物可以适时补充津液、滋养身体，妈咪不妨利用这些食材搭配口味清淡、清热解暑的绿豆做成绿豆木耳汤、绿豆山药汤、绿豆莲藕汤或菊花枸杞绿豆汤等点心，爽口的滋味一定可以让孩子暑气全消。  
冰品无法散热恐腹痛或肠胃痉挛  
虽说消暑食物好处多多，但谈到解热降温，大部分人还是会联想到「吃冰」。夏天可以让宝贝吃冰淇淋、雪糕等冰冰凉凉的东西吗?赖琬郁医师摇头说「吃冰会影响脾胃运作，使肠胃血管收缩、血液循环变慢，不仅不能散热，还会阻碍热气排出，轻则引发头痛、身体酸痛、食欲降低、倦怠等类感冒的症状(中阴暑)，重则可能导致肚子痛或肠胃痉挛，所以平常最好不要给宝宝吃冰。」  
至于还没开始吃副食品的小婴儿，建议妈咪每天记录换尿布的次数，确保宝宝体内水分充足。倘若换尿布的次数减少，或到户外做长时间的活动，最好增加喂奶量，以免宝宝出现脱水的情形。  
【育儿|夏季孩子没没胃口怎么办 如何做夏日消暑食谱】   
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