佳美育儿|哺乳期的妈妈们，最好不要吃哪些东西呢？作为妈妈

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作为妈妈，我们无论是在怀孕还是在分娩的时候，我们所消耗的体力都是非常大的，特别是在怀孕期间，因为在这个时候呢，我们需要有足够的营养，还有就是在平时的一个母乳喂养的过程当中，我们也需要有足够的营养，那么在这个过程当中，我们可以明确感知到，其实饮食还是非常重要的，这不仅仅关系着我们自己的健康，还关系着我们孩子的一个身体发育，但是大家有没有想过在哺乳期的时候有一些东西其实是不适合我们的妈妈吃的呢？

【佳美育儿|哺乳期的妈妈们，最好不要吃哪些东西呢？】首先就是不要太补，因为在生完孩子之后呢，我们的身体还是相对比较虚弱的，在这个时候呢，是不能去进食一些比较好的肉类，或者是名贵药材之类的，因为像这个时候很多人都会执着于补身体，但是在这个时期，其实还是要以饮食清淡为主，会相对比较好，我们盲目进补，其实会让我们体内的脂肪含量超标，这样的话会有很多的问题，比如说体重，便秘甚至还会出现堵奶的问题。

其次就是不要去吃一些辛辣刺激的食物，那么我们其实之前也是有研究的，比如说母乳是活的，那么在这种情况之下，我们如果吃了一些辛辣刺激的东西，其实会改变颜色和味道，那么在这种情况之下呢？我们的孩子喝了这些东西之后是更加容易出现上火，或者是便秘的情况，这显然也不是我们乐意看到的，还有就是像咖啡因之类的东西，其实也是不能去喝的，不然的话真的很容易让我们的孩子出现身体发育的问题。

除了以上的这些之外，还要再提一下海鲜的问题，因为很多人都比较喜欢吃海鲜，海鲜里面也的确有很多的一些营养物质，他是比较适合哺乳期的妈妈们使用的，但是呢，我们需要明白的是，我们不要去吃生的，一定要吃煮熟的，因为这里面可能会有一些细菌的残留，这样的话，其实是很容易让我们自身的身体受到伤害。以上的这一些呢，是哺乳期的妈妈们，不能在这个时候吃的一些东西，那么在这个时候，其实是需要注意自己的一个饮食健康的，我们最好是要用一些新鲜的食材来制作，我们应该尽量减少外出就餐和吃饭的一个机会好了，我们今天的介绍就到这里了。

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