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【湿气重有哪些食物不能吃优质】湿气重的人不能吃生冷、油腻、辛辣、甜腻的食物，主要是因为其容易刺激肠胃，加重体内湿气；  
其次湿气重者应该避免吃宵夜，忌烟酒；  
其次湿气重者不宜食用苦瓜、芒果、柿子、猕猴桃、鸭肉等 。  
湿气者患者可适量食用些祛湿的食物，如薏仁、绿豆、冬瓜、红豆、扁豆等，日常生活注意保暖，不要熬夜，适度运动等，都有排湿气的作用 。  
  

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