夏季祛湿气的方法优质 _夏季

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1、饮食应清淡:适量生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
2、坚持运动锻炼:体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3、避开湿气较重的环境:我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题外，有很大一部分和环境有关。
【夏季祛湿气的方法优质】经常生活在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，尤其是对湿气敏感的人，更应留心。

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