【疫情|疫情期间能不能备孕 2020期间怀孕了合适吗】3 、孕期胃肠道蠕动减慢、消化液分泌减少，易出现消化不良和便秘等症状，需要保证适当的活动量。但是当前困难时期，全民居家隔离，限制了户外活动，所以，孕妇需要增加室内活动，保证足够的运动量，控制好体重，避免妊娠期高血压，妊娠期糖尿病等并发症的发生。建议室内每日活动2-3次，每次15-20分钟，运动的强度不宜过大，避免跳跃等危险动作，运动前要做好热身运动，预防肌肉拉伤或抽筋等，运动前后要补充足够的水分，活动种类可以为舒缓的走步（跑步机）和孕妇瑜伽等。在阳台等居家环境中照射阳光，每日建议1小时 ；如果没有条件可适当补充钙剂及维生素D。
  

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