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1、要保证蛋白质的摄入，比如吃鸡蛋、肉，比如鸡肉、鱼、虾、牛肉，同时要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充足够的微量元素和维生素，尽量不要偏食、挑食 。  
2、另外一定要保证钙的摄入，钙在牛奶里头是比较多的 。  
3、还要注意足够的睡眠，睡眠如果好生长发育也就好，因为生长激素在夜间分泌比较多 。  
【春季吃什么有助于孩子长高优质】4、最主要春季要多到户外活动、多晒太阳，这样有利于骨骼的增长 。  
儿童这个年龄段一般都上学了，常会做体育运动，比如跳绳、引体向上，多参加有利于骨骼增长的项目 。  
  

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