用料  

  
文章插图  
主料  
瑶柱100克  
猪里脊肉50克  
小白菜500克  
土豆150克  
北豆腐半块  
黑木耳100克  
胡萝卜100克  
辅料  
食用油  
5克  
盐  
适量  
姜汁  
适量  
生抽  
适量  
清水  
适量  
瑶柱清炖小白菜的做法  
1.  
准备所需食材；  
2.  
将土豆切块，胡萝卜切厚片；  
3.  
在锅中加入食用油，点火加热；  
4.  
放入里脊肉丝煸炒几下；  
5.  
将瑶柱控干水分放入锅中继续煸炒；  
6.  
待炒出香味后，加入适量清水；  
7.  
当锅中水沸后，加入切好的土豆和胡萝卜，继续炖煮；  
8.  
炖煮土豆和胡萝卜过程中，将北豆腐切成大块；  
9.  
当土豆和胡萝卜五分熟的时候，加入切好的豆腐和木耳；  
10.  
加入适量的盐、姜汁和生抽，继续炖煮；  
11.  
15-20分钟后，食材全部成熟，并已经入味；  
12.  
加入切好的小白菜，3-5分钟后，小白菜成熟；  
13.  
直接盛出即可食用.  
  
减肥食谱：荷塘小炒  
  
【减肥食谱：瑶柱清炖小白菜】  

• 减肥期间每天吃什么排便快 轻食减肥食谱
• 什么方法减肥最快 快速减肥食谱
• 怎么样不节食不运动还能瘦身 无糖食谱减肥食谱
• 瑶柱煲鸡汤孕妇可以吃吗
• 孕妇可以吃瑶柱吗
• 怀孕了可以吃瑶柱吗
• 怀孕吃瑶柱有什么好处
• 孕妇吃瑶柱要注意什么
• 孕妇能不能吃瑶柱
• 瑶柱适合什么人