刚开学孩子容易生病，7条途径，支持孩子免疫系统抵抗病毒感染( 二 ) 即将开学

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5.保证睡眠
睡眠是身体再生的时间，因此帮孩子坚持好健康的睡眠习惯。这对于免疫功能正常工作至关重要。首先要帮助孩子建立好睡眠习惯，年幼的孩子可以通过家长读一些故事书来放松。大一点的孩子可以自己选择一些喜欢的音频资料，无论是故事还是音乐来放松自己，按时睡觉。注意各个年龄阶段需要的睡眠不同，切实保证孩子充足的睡眠时间。

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6.帮助他们减轻压力
研究表明慢性压力会抑制免疫系统，注意观察和与孩子交流他们的心里感受。保证抽出一定的时间和孩子进行面对面的交流，了解孩子当前的一些困扰，也可以求助学校的心里健康专业老师。

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7.让孩子们到户外去
锻炼会释放改善情绪的化学物质，减轻压力就可以提高免疫系统的效力。年幼的孩子应该以玩为主，但让他们尽可能多在户外、跑来跑去。他们开展他们喜欢的活动，比如孩子们户外玩时会弄得一身泥土，不会对他们有不好的影响，主要注意的是安全。

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#健康明星#

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