哪些蔬菜可以生吃减肥？ _蔬菜

事实上，每一种食物，甚至蔬菜，都含有一定的热量。无论生吃还是煮熟吃，这些热量都会被我们的身体吸收。所以，只有想减肥才吃生蔬菜是非常不明智的。如果只吃生蔬菜，动物脂肪和动物性的蛋白质得不到及时补充，反而会营养不良，对身体伤害很大。建议减肥的朋友千万不要盲目的认为生吃几种蔬菜就能达到目的。以下是吃生蔬菜的一些可能的好处。
西红柿含有丰富的维生素A，有利于保护视力和日晒后的皮肤修复。凉拌西红柿最好不要撒糖，否则甜味可能会影响食欲。肥胖者、糖尿病患者、高血压患者不宜吃加糖的凉拌番茄，被称为“雪火之山” 。
黄瓜含有维生素C、维生素B族和许多微量矿物质。营养丰富，生吃口感酥脆爽口。从营养学的角度来说，黄瓜皮营养丰富，应该生吃。但为了防止农药残留对人体的危害，黄瓜要用盐水浸泡15-20分钟后再洗干净生吃。用盐水泡黄瓜时，不要捏头去根。保持黄瓜的完整，避免浸泡过程中切面的营养流失。另外，凉拌菜要现吃，不要久放，也会导致维生素流失。
大白菜的膳食纤维和维生素a含量很高，夏天阳光刺眼的时候多吃新鲜的大白菜有利于护眼和美容。但是，不要吃存放时间过长，营养成分流失过多的大白菜。此外，消化性溃疡患者不宜生吃大白菜，以免因纤维粗糙而刺激胃肠伤口。
【哪些蔬菜可以生吃减肥？】减肥不仅可以通过吃生蔬菜来实现，还可以去医院咨询医生。就算去医院也不会得到吃生蔬菜减肥的荒谬愚蠢的说法。如果你想减肥，你应该老老实实地参加运动。你应该控制你的饮食，尤其是热量的摄入。说白了就是少吃油，少吃肉，多吃水果蔬菜，更重要的是养成运动的习惯。

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