妞妞小时候，我有意给她选择一些燕麦米粉和混合谷物米粉，一是营养丰富，二是不容易引起便秘。不过，燕麦粉的气味有点“怪怪的”，我听一些妈妈抱怨过燕麦米粉“有一股哈喇子味”。  
我生小九时，医院配的早餐就有牛奶燕麦粥，熬得很软很香，真的很美味啊!每当妞妞生病的时，胃口不好，我们也总给她做牛奶燕麦粥。仅仅是一碗粥，也能为孩子提供一定能量和比较全面的营养了。  
宝宝可以吃多少粗粮?  
具体能吃多少还真不好说。  
很多研究都发现，儿童的膳食纤维摄入不足，除了多吃蔬菜、水果，将谷物替换成全谷物，也能增加不少纤维的摄入。美国2010年营养指南的建议，全麦谷物至少占饮食中所有谷物的一半。  
值得注意的是，尽管全麦谷物本身富含铁、锌，一些全谷物还高钙，但它也含有较高的植酸(一种抗氧化物)，会抑制矿物质比如铁元素在体内的吸收。粗粮中的铁、锌、钙吸收率都不高，因此仍需要搭配许多其他食物才能做到营养均衡。由于9～24个月的婴儿和学步儿童发生缺铁性贫血的风险较高，所以宝宝吃的粗粮最好是选择强化了铁的。另外也应该给婴幼儿吃一些肉类。肉类中含有的铁比起植物性来源的铁更易于人体吸收。  
  
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