哺乳期妇女怎样养护乳房？

哺乳期妇女怎样养护乳房？（哺乳期妇女怎样养护乳房？）
女性哺乳期的乳房比拟娇嫩，轻易受到损伤和感染。同时担当着哺养婴儿的功能，须要大批分泌乳汁，因此这期间的乳房保健，不但要留意维护乳房的健康，而且要维护和加强乳腺的泌乳功能。具体的维护方法重要是：
１、哺乳期要预防乳头、乳晕损伤，每次哺乳前后，要用温开水洗净乳头、乳晕，坚持其干净、干燥。
２、如发明乳头有污秽物或被汗水浸渍，要及时清洗干净，防止乳头糜烂、破裂。此外，还要避免脏东西通过乳头导管或其他破损侵进乳房，引发急性乳腺炎。
３、逐日哺乳的时光和次数要有规律，一般每３—４小时喂奶一次（夜间可减少一次），双乳应轮流哺乳。每次哺乳，应尽量让婴儿吸空乳汁。如有剩余，应轻轻推拿挤出，防止局部乳汁瘀积而诱发乳房疾病。
４、产妇要采用正确的哺乳姿势，比如坐式、侧卧或半坐式，以利于乳房局部血液循环畅通，维护泌乳功能。
５、授乳时不要让婴儿含着乳头睡觉，这种习惯易造成婴儿吸咬乳头和促使婴儿大力吸吮，使乳头损伤。
６、哺乳期应选择质地柔软、吸水性强、大小合适的乳罩，以防止乳房下垂和生涯、工作中的震动。
在饮食方面，要多吃一些高热量高蛋白质的食品和富含维生素、微量元素的食品如各种蛋类、鱼类、肉类、各种新奇蔬菜如花菜、西红柿、胡萝卜等。水果类中如柠檬、柑桔、草莓、猕猴桃、葡萄、甘蔗、无花果、苹果等，不仅含有多种维生素和微量元素，而且含有抗癌和阻致癌物质亚硝基胺合成的物质。各种食用菌如茯苓、银耳、黑木耳、香菇等是自然的生物反响调节剂，能加强人体的免疫功能，进步机体的抗病才能，应公道搭配食用。
中南大学湘雅医院教授刘少华。
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