孕妇多吃鱼宝宝视力好  
  女性怀孕时应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度 。这是由于，油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸 。而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展 。  
第7～9个月到出生前后的胎儿如果严重缺乏HDA，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明 。  
  妈咪吃鱼可减少抑郁  
  有关统计数据表明，孕妇重症产后抑郁症发病率大约10%，而初产妇则更高可达13-15% 。  
一项新研究表明，孕妈咪吃鱼可以降低产前或产后忧郁 。这是因为她们可以获得一种叫做Ω-3脂肪酸的营养物 。孕妇在妊娠末三个月从海鱼中摄取的Ω-3脂肪酸越多，她们孕期及产后发生抑郁的危险就越小 。尽管鱼类营养丰富，可是有些种类的鱼体内却含有汞，这种物质可经胎盘进入胎儿体内，不仅会影响其生长发育，导致生长发育迟缓，甚至会对大脑发育造成损害 。  
因此，吃鱼也不是越多越好 。  
  4、美味鱼大餐，孕妈应该怎么吃  
  鱼的做法多种多样，可清蒸、红烧、油炸，然而这些做法都是让普通人吃的，孕妇吃鱼要保证鱼的营养不能流失，所以孕妇要吃的鱼得经过精心的处理 。  
  ·怎么做鱼比较有营养？  
  烹调的方式最好是蒸或者炖，以最大限度的保留鱼的营养 。在给孕妇做鱼的时候，最好做的味道淡一点，也不要放辣椒，花椒之类的，做的比较清淡一点就好，另外，不加这些调料的话，可以在里面放一些牛奶，这样的话，会比较的有营养，一般牛奶放一盒就行，也不用放的太多，还可以给里面适量加入一些豆腐 。  
  ·鱼刺卡喉怎么办？  
  有的孕妈见到鲜美的鱼肉一着急，难免会被鱼刺卡到喉咙 。人们想出了好多“妙招”应对，如喝醋、吞咽食物等，但这些方法都不科学 。几口醋喝下肚，并不能软化鱼刺，吞咽食物还可能造成食道出血等损伤 。  
  正确做法：能看见的刺就直接用手或镊子取出 。若看不见或当事人已不能说话，应及时就医 。  

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