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  孕前补钙食谱 棒骨海带汤的做法  
  原料：海带100克，猪棒骨1根，葱段、姜片、大料、醋、盐各适量 。  
  做法：  
  1.海带洗净，切成丝 。  
  2.猪棒骨洗干净后，用开水焯一下，再放入热水锅中，和葱段、姜片、大料一起煮 。  
  3.猪棒骨六成熟时放海带下锅，并加入适量的醋 。  
  4.猪骨棒煮至熟透，出锅前放盐调味 。  
  营养提示：猪棒骨中的钙非常丰富，用它煮汤，不仅味道鲜美，可以增进食欲，还可以补钙 。  
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