宝妈在家如何带宝宝做被动操？宝宝被动操动作详解来了

宝妈在家如何带宝宝做被动操？在宝宝成长初期，爸爸妈妈需要格外关注其大肢体运动的发展。多加练习，不仅有利于宝宝学爬、学步，对将来宝宝的运动能力也有极大的益处。有很多宝妈不会宝宝被动操，以下就是宝宝被动操动作详解。
2.5～3个月：上肢被动操
在这个阶段，爸爸妈妈可以：
1. 让宝宝趴在晃动的瑜伽球上锻炼抬头及上肢力量；
2. 经常给宝宝做被动操，并注意频率、氛围、做操时间等；促进宝宝体格及神经系统发育。
3. 经常逗引和协助宝宝练习翻身。
宝宝被动操（1-4节）
（1）宝宝仰卧，家长双手握住他的手腕，把拇指放在他的手掌内让他握拳。将宝宝双手放在他身体两侧。
（2）第1节：扩胸运动
① 两手左右分开，向外平展，与身体成90度角，掌心向上；
② 两手胸前交叉；
③ 同①动作；
④ 还原。
重复二个八拍。
（3）第2节：屈肘运动
① 向上弯曲左臂肘关节；
② 还原；
③ 向上弯曲右臂肘关节；
④ 还原。
【宝妈在家如何带宝宝做被动操？宝宝被动操动作详解来了】重复二个八拍。
（4）第3节：肩关节运动
① 握住宝宝左手由内向外作圆形的旋转肩关节动作，重复四拍；
② 握住他右手做同样的动作，重复四拍。

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（5）第4节：上肢运动
① 两手左右分开，向外平展与身体成90度角；
② 两手向前平举，两掌心相对，距离与肩同宽；
③ 两手胸前交叉；
④ 两手向上举过头，掌心向上，动作轻柔；
⑤ 还原。
重复二个八拍。
（节选自“育儿周周看”第10周，宝宝2个半月前后）
3.5～4个月：下肢被动操
练完上肢，让小腿也活动活动吧～
宝宝被动操（5-8节）
（1）第5节：踝关节运动
① 宝宝仰卧，家长左手握住他的左踝部，右手握住他左足前掌；
② 将宝宝足尖向上屈曲踝关节；
③ 将他足尖向下，伸展踝关节；
④ 换右足做相同动作。
重复二个八拍。
（2）第6节：下肢伸屈运动
① 宝宝仰卧，两腿伸直，家长双手握住他两小腿，交替伸展膝关节，做踏车样动作；② 左腿屈缩到腹部；
③ 伸直；
④ 右腿屈缩到腹部、伸直。
重复二个八拍。
（3）第7节：举腿运动
① 两下肢伸直放平，家长两手掌向下，握住他两膝关节；将两下肢伸直上举90度；
② 还原。
重复二个八拍。
（4）第8节：翻身运动
① 宝宝仰卧，家长一手扶他胸腹部，一手垫于他背部；
② 帮助从仰卧转体为侧卧；
③ 从侧卧转体到俯卧；
④ 从俯卧再转体到仰卧。
重复二个八拍。
当宝宝再长大一些，可以玩“飞得高高”的游戏。促进宝宝的前庭平衡、增加背肌力量，同时也让他体验运动快乐，加深亲子情感。
飞得高高
（1）在地毯上或床上坐起来，两膝弯曲，让宝宝的肚子靠在你的小腿上。
（2）稳稳地扶住他，你的身体向后躺到地板上，同时把你的双腿慢慢抬起到空中。
（3）这时，你的小腿应该与地面平行，而他则舒服稳妥地趴在上面。
（4）一边说着“飞机飞，飞呀飞，飞走啦”一边继续把宝宝抬到空中。根据你的体力和身体技巧，你可以向前后左右各个方向运动双腿，让腿上的他向各个方向“飞翔”，然后慢慢把他放下来，平稳“降落” 。
（节选自“育儿周周看”第14、17周，宝宝4个月前后）

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