文章插图  
  木耳豆腐银鱼汤  
  【预防抽筋、强化心脏机能、预防便秘】  
  【材料】  
  黑木耳50克，豆腐1块，小银鱼50克，葱1根  
  【调味料】  
  高汤400毫升  
  【做法】  
  l.食材洗净，黑木耳切丝，豆腐切条状，小银鱼用冷开水冲洗一下，葱切段，备用 。  
  2.在汤锅内加入高汤煮沸，放入黑木耳、豆腐，煮约3分钟，再加入小银鱼，煮至再次沸腾 。  
【孕期预防便秘食谱 木耳豆腐银鱼汤】  3.起锅前放入葱段即可 。  

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