孕期|孕期不同阶段怎么补充营养孕期需要补充什么营养( 二 ) 饮食_健康_注意事项_营养

怀孕后期：孕妇怀孕6个月后，进入怀孕第三期，前半年的营养多汇集在胎盘，这时开始输入脐带，进到胎儿的肝脏，透过血液输送到胎儿全身。经研究显示，孕妇怀孕半年后，眼睛内有1/5的叶黄素，也会透过此方式输送给胎儿，若孕妇本身是高度近视、叶黄素原本就较少，不仅胎儿吸收量少，对母体更是严重的伤害。眼球黄斑部的叶黄素一旦减少，将难以抵抗3C产品的蓝光，容易造成眼部难以弥补的伤害。
铁质的吸收也是怀孕后期主要的营养摄取之一，铁有助红血球形成及氧气的利用与运输，怀孕后期由于体液的增加，加剧贫血的情况，补充适量的铁剂很重要，但若过量摄取，易累积于体内造成身体负担。

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医医解析告诉你
Q：可以同时摄取钙片及铁锭吗?
有些妈咪会担心因为钙质及铁质的吸收不足，因此购买相关营养补充品，但其实钙片会影响铁锭的吸收，虽不致于完全影响吸收，但人体中有吸收性的拮抗作用，因此不建议同时摄取。营养师提到，人体对钙质的单次吸收高峰约于500毫克，超过500毫克以上，肠道对于钙质的吸收力会下降。因此她建议，妈咪们除了将两者分开摄取外也应注意摄取量。
【孕期|孕期不同阶段怎么补充营养孕期需要补充什么营养】Q：怀孕期间一定要进补或是摄取孕期营养品吗?
传统观念认为「一人吃两人补」，主要意涵在于怀孕期间胎儿成长所需，会经母体透过脐带传递，因此怀孕期间所需摄取的营养并非只针对母体本身，但并非需大量进补而是视个人所需。在营养补充品方面，建议孕妈咪可以先征询专业营养师，并在了解个别的饮食习惯及营养缺乏后再补充，尤其有特殊疾病(如妊娠糖尿病)的孕妈咪，在饮食控管上更需做个人化咨询，进而有效从饮食上降低生产风险。

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