·含汞多的海鲜不要吃  
  海洋受到污染，海鲜也越来越不干净 。  
有四种鱼的含汞量较高，建议妈妈避免食用，分别是：鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼 。  
  ·少吃蟹和甲鱼，多吃虾  
  蟹和甲鱼性质比较寒，孕早期是不能吃的，孕中后期可以吃，但量要适当 。蟹脚不能吃，有滑胎的作用 。虾富含蛋白质和各种营养元素，可以多吃点 。  
  ·吃海鲜要控制量  
  尽管是孕妈可以吃的海鲜，也要适量，不能想吃多少就吃多少，更不能“一次吃个够” 。孕妈们如果一次性摄入大量的海鲜，容易引发一系列肠胃道问题，造成身体不适 。而且现在鱼类普遍受到污染，海鲜吃得太多摄入的污染物也过多，所以更要控制量 。  
  ·海鲜不宜与含鞣酸的水果一起吃  
  柿子、葡萄富含鞣酸，一起吃会破坏海鲜中的优质蛋白，大大降低海鲜的营养价值，吃海鲜后至少应间隔2个小时再吃这类水果 。  
  ·不能与维生素C一起吃  
  海鱼的头部富含矿物质砷，在大量维生素C的作用下会转化成有毒的3价砷状态，其毒性相当于砒霜，因此应避免在吃海鱼前后2小时内服用维生素C药丸 。但是，适量含维生素C的蔬菜和水果（指500克以内）和海鱼一起吃是不会中毒的 。  
  ·不吃海鲜的头  
【孕期禁忌多 孕妈咪可以吃海鲜吗】  很多人喜欢吃虾头、鱼头，因为它们最容易入味儿，而且比较香 。但海鲜体内都含有重金属，这些有害物质最容易沉积在海鲜的头部，如果长期食用虾头、鱼头势必会增加体内重金属含量，引起汞、砷中毒 。  

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