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  孕期食谱 生鱼红枣汤  
  原料：生鱼300克、枣(干)30克、猪肉(瘦)200克、盐3克  
  做法：  
  步骤1：将生鱼切好，洗净 。  
  步骤2：红枣去核，洗净 。  
  步骤3：瘦肉放入锅内滚水中煮5分钟，取出洗净 。陈皮浸软，刮去瓤，洗净 。  
  步骤4：往锅内加适量清水煲滚，放入全部材料煲滚 。  
  营养价值：  
  此汤具有补血生肌的作用 。鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也很高，人体消化吸收率可达96%，并含有能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D等人体所需元素 。  
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童  
【孕期食谱 生鱼红枣汤】  忌食人群：婴儿  

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