素食对吗？ _女性_「广东龙网」

现在很多女性为了自己的身材都在想尽办法瘦身。女性肥胖不仅会影响形象，还会给自己带来不好的健康问题，所以很多女性都想把体重控制在合理的范围内。女性愿意用素食减肥。吃素的女性要掌握正确的减肥方法，学会这几招减肥才有效果！
一、营养均衡

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刚开始的时候，女性总是吃一些粗粮来减肥，但是长期吃粗粮是不会让她们瘦下来的。只吃一种食物会降低身体的代谢率，即使减肥成功，也会反弹。所以大家减肥期间最好均衡营养。减少碳水化合物的摄入很重要，但每个人都必须多吃或少吃碳水化合物来补充身体所需的营养。当然，微量元素、矿物质等营养素也要谨慎摄入。
二、选正确的蔬菜

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事实上，女性在减肥期间选择蔬菜也是有讲究的。对于吃素减肥的人，很多人认为吃什么蔬菜都有利于减肥，这其实是一种错误的观点。虽然蔬菜中含有大量的维生素和微量元素，但人体所需蛋白质的摄入并不能得到保证。为了保证蛋白质的供应，平时要吃一些蘑菇类蔬菜和鲜豆类蔬菜。
三、少吃凉拌素食

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【素食对吗？】如今，女性越来越注重健康饮食，许多商家推出了水果沙拉或蔬菜沙拉。很多人认为这种寒性素食很有利于减肥。其实沙拉酱的脂肪含量很高。如果经常吃这种沙拉酱，很可能会增加体内脂肪的堆积，让自己变胖。所以，当你选择冷素食时，一定要少放沙拉酱，这样才能有效保证你的身体不必摄入过多的高热量食物。

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