新生宝宝睡觉不踏实，应该如何养成好的睡眠习惯？

对于小婴儿来说，刚来时睡眠不够规律，新生儿可能无法区分什么时候是白天，什么时候是黑夜，所以，通常是醒醒睡睡，吃饱以后睡了，醒来再吃饱接着睡。对于小婴儿来说，刚来时睡眠不够规律，新生儿可能无法区分什么时候是白天，什么时候是黑夜，所以，通常是醒醒睡睡，吃饱以后睡了，醒来再吃饱接着睡。由于小婴儿神经系统还不成熟，睡眠多为浅睡眠，深睡眠时间短，睡得不踏实，还容易惊醒，但总体睡眠时间通常达到12~16小时甚至更多。
【新生宝宝睡觉不踏实，应该如何养成好的睡眠习惯？】

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随着月龄的增加，宝宝的睡眠就会逐步规律起来，通常情况下，3个月以后，宝宝的睡眠就好转多了，晚上一觉可睡5小时以上，如果接觉比较成功，整个晚上可能不再醒来，有的只需要吃1次奶，换1次尿布。
到了6个月以后，通常可以连续睡9~12个小时，也不需要吃夜奶了。
对于3个月以内的宝宝，虽然睡眠还不够规律，但为了养成好的睡眠习惯，尽量不打扰到宝宝的睡眠，注意几下几点：
1. 可以给小宝宝打个襁褓，模拟宫内环境，让宝宝觉得更有安全感；
2. 尽量让宝宝睡婴儿床，而不是跟大人同睡大人的床，无论从安全角度考虑，还是从引导宝宝规律睡眠方面考虑，尽量让宝宝睡婴儿床。
3. 留意宝宝瞌睡的信号，当宝宝揉眼睛、烦躁不安时提示宝宝已经困倦了，就要尽量把宝宝放婴儿床里，宝宝刚开始可能会哭一会儿，但几分钟后可能就安静下来了，如果还是无法平静下来，可以再抱起来安慰一会儿，让宝宝能够平静下来，然后在放进婴儿床。
4. 一些催眠曲或白噪音，对一些晚上睡前哭闹或烦躁不安的宝宝可能有用，不妨试试。
5. 晚上睡前，可以建立一个规律的程序，例如先给宝宝洗个澡，抱抱，给宝宝唱同一首歌等。
6. 晚上给宝宝换尿布时，灯光要柔和，动作小一点，不然可能会惊醒宝宝。
7. 有时候宝宝不舒服也会影响睡眠，如出现肠绞痛，注意安抚，如飞机抱，必要时可咨询儿科医生。

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