缓解方法：  
  1、尽量少做或不做重体力劳动  
  2、适当地补充维生素及钙  
  从妊娠的早期开始就要适当的补充维生素D和钙，在孕妇学校或产前指导时候，医生一般都会告诉你，并给你一些建议 。怀孕后对各种营养成分的需求量增加，所以要注意适当地增加维生素及钙的摄入量 。  
  3、多注意休息，平时可进行适当的活动  
  孕期肌肉酸痛还要多注意休息，平时多活动活动 。现在是冬季，建议您用温水洗手，经常抬高手臂，增加静脉及淋巴液的回流，可减轻疼痛 。同时也不用太紧张，随着妊娠的结束，会自然消失的 。  
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