五、疏果类  
大忌：没有充分清洗的蔬果  
蔬果同样有被李斯特菌、致病性大肠杆菌和弓形虫污染的风险，如果要生吃，一定要清洗干净。水果即使不吃皮，也应该在切削前清洗干净。在外就餐，少点生蔬果、沙拉、凉拌菜。  
小忌：苦瓜  
有些动物研究显示苦瓜可能造成阴道流血或流产。如果准妈妈特别爱吃苦瓜，建议孕期也还是少吃或不吃。  
六、药物类  
大忌：没问医生就乱吃药，或者坚决挺着不吃药  
孕期用药确实要特别注意，但也绝不是坚决不能用药，在用药收益大过风险时，该吃就得吃，对孕妇对宝宝都好。  
  
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除了这些禁忌外，只要食物干净、无污染、没变质，就放心吃吧。  
孕期营养如何搭配  
1、饮食适量。孕妈妈首先要保证饮食量达标，才能让营养元素的量跟上来。不同的饮食，摄入量有所差别，可以吃富含叶酸的食物，孕期叶酸应达600μg/d，补充牛奶，每天比孕前需要增加奶类200g，水果蔬菜也要达到300-500g，不能吃太多或者是吃太少。  
2、饮食均衡。有些孕妈妈在怀孕的时候喜欢吃一种食物，比如说偏爱水果蔬菜，或者是肉食，这样的吃法也是不正确的，我们应该饮食均衡，所有的食物搭配一起吃，这样才可以做到营养充分的吸收。  
总之，孕期的饮食非常重要，含有酒精、咖啡因、凉性的食物不能碰，营养搭配最正确的做法就是不挑食，水果、蔬菜、肉类要合理搭配，这样对于孕妇和胎儿的发育才是比较好的。孕期科学饮食，才能生出健康宝宝哦!  
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