宝宝充足睡眠的指导手册 手册一 宝宝睡觉好处多多年龄越小 ， 需要的睡眠时间就越长 ， 新生儿平均每天要睡18~20小时 ， 除了吃奶之外 ， 几乎全部时间都用来睡觉： 2~3个月时睡16~18小时; 5~9个月时睡15~16小时; 1岁14~15小时; 2~3岁为12~13小时; 4~5岁为11~12小时; 7~13岁为9~10小时 。  
为什么随着年龄的增长 ， 睡眠时间逐渐缩短呢? 因为睡眠是一种生理性保护 ， 由于新生儿视觉、听觉神经均发育不完善 ， 对外界的各种声光刺激容易产生疲劳 ， 所以睡眠时间长 。随年龄的增长 ， 各系统发育逐渐完善 ， 接受外界事物的能力和兴趣也越强 ， 睡眠时间也逐渐缩短 。现代试验表明 ， 当人在睡眠时生长激素分泌旺盛 ， 这种生长激素正是使小儿得以发育、功能得到完善的重要因素 。  
所以说婴幼儿时代 ， 多睡对生长发育有限大的好处 。但人与人之间都存在在个体差异 ， 不能强求一致 ， 相同年龄的孩子 ， 每日睡眠时间可能会相差2~3个小时 。有些孩子虽然睡觉少 ， 但精力旺盛 ， 食欲良好 ， 没有一丝困倦的表现 ， 那就不必担心 。如果孩子不但睡得少 ， 而且白天精神萎靡 ， 不爱活动 ， 那么做家长的就应好好找一找原因 ， 是因为环境吵闹呢 ， 还是床铺被褥不合适 ， 需要立即加以调整 。  
另外 ， 一些孩子在病后 ， 特别是发热性疾病热退以后 ， 机体需要恢复疲劳 ， 睡眠时间可能会比平时延长 ， 这是机体的正常调节 ， 经过充足的睡眠 ， 孩子的身体就会很快复原了 。手册二 宝宝夜间哭闹应对法有些小儿子夜间熟睡时突然哭闹不休 ， 是年轻的父母惊慌不安 ， 不知所措 。与其马上匆匆忙忙上医院 ， 不如定下以来  ， 认真仔细地进行观察 ， 找出原因所在 。引起小儿夜啼的最常见原因是非病理性的 。  
比如饥饿、口渴、憋尿或尿布潮湿 ， 过冷过热、衣服过紧不适、蚊虫叮咬、尖锐的东西触着皮肤或睡卧姿势不好 ， 引起肢体疼痛麻木、呼吸困难等 ， 找到了这些原因并及时除去 ， 孩子就可以安静入睡了 。另外 ， 小儿如有某种疾病 ， 也可导致睡眠不安 ， 最常见的有以下几种：  
(1) 佝偻病：患这种病的小儿多汗、烦躁、易惊、经常在夜间哭闹不休 。这时须在医生的指导下给孩子补充钙剂和维生素D ， 平时多让孩子进行户外活动 ， 接受阳光中的紫外线照射 ， 并多吃富含维生素D的食物 ， 如蛋黄、动物肝脏等 。  
(2) 肠痉挛：如果小儿在夜间突然哭闹、挣扎或翻滚、面色苍白 ， 不让别人触按腹部 ， 哭闹时发时止 ， 肚子不胀 ， 摸不到包块 ， 也没有呕吐、发烧、腹泻等症状 ， 这可能是肠痉挛的表现 。可以轻轻按摩腹部 ， 严重时给予颠茄口服 ， 缓解痉挛 ， 平时要注意腹部保暖 ， 少吃生冷饮食 。如果小儿有上述阵发性腹痛并伴呕吐、大便象果酱样 ， 腹部可以摸到包块 ， 那么切不可延误病机 ， 必须马上送医院诊治 。  
(3) 蛲虫病：如果小儿在入睡1~2小时或突然哭闹不安并搔抓肛门 ， 家长应在灯下仔细观察 ， 如在肛门周围见到白色线头样的小虫在活动 ， 这就是患了蛲虫病 ， 除用驱虫药外 ， 最重要的是要注意个人卫生 ， 勤洗手、剪指甲、不吮手指 ， 不穿开裆裤 ， 被褥玩具要经常晾晒 ， 以防自身再感染 。

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