所以 ，   
在不同的孕期孕妈妈们要注意安排好自己的运动类型和运动时间  
， 在孕期中的运动 ， 一切要以身体和胎儿的安全为主 。   
  
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重要提示：为了避免孕期由于缺乏运动锻炼而导致身体素质下降 ， 胎儿过大的问题 ， 孕妇最好能够有适量的运动 ， 而经常散步就是个不错的选择 ， 同时需要注意好自己的运动强度和运动时长 ， 保证每天的足够的运动量 ， 并且需要注意孕期的变化 。   

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