孕妇可以吃味噌吗 _「广东龙网」

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味噌
味噌是一种调味品，以营养丰富味道独特而风靡日本。味噌最早发源于中国或泰国西部，它与豆类通过霉菌繁殖而制得的豆瓣酱、黄豆酱、豆豉等很相似。据说，它是由唐朝鉴真和尚传到日本的，也有一种说法是通过朝鲜半岛传到日本。前身实际就是我国古老的传统发酵食品——豆豉。
从色泽分，味噌可分为浅色与深色，从味道上分，可分为甜味噌与咸味噌，也有介乎二者之间的半咸味噌。
味噌作为菜肴的调味料，有丰富口味、提鲜增香的作用，也可用于中式面点，如拌面、蘸饺子、拌馅心等。
味噌的营养价值
味噌中含有较多的蛋白质、脂肪、糖类以及铁、钙、锌、维生素B1、B2和尼克酸等营养物质。蛋白含量高达20%以上，且由于经过长期酿造，大豆蛋白变得更易被人体消化吸收。味噌不但营养丰富，且热量较低，是健康食品，因此深受人们欢迎。
味噌的功效与作用
常吃味噌能预防肝癌、胃癌和大肠癌等疾病，此外，还可以抑制或降低血液中的胆固醇，抑制体内脂肪的积聚，有改善便秘、预防高血压、糖尿病等功效。据说日本人的长寿就与经常食用味噌有关。
孕妇可以吃味噌吗？
可以吃。
味噌营养丰富，用于烹调调味，能丰富口味、增进食欲。不过孕妇如果有消化不良的情况的话，是不能吃味噌的。是因为这种食物对消化系统的刺激也较大，更不利于消化。
产妇可以吃味噌吗？
可以吃。
【孕妇可以吃味噌吗】 味噌营养丰富，用于烹调调味，能丰富口味、增进食欲。

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