近期，在各大卫视热播的《辣妈正传》中，由孙俪扮演的夏冰，为了能够顺产，在剧中一直进行着各种顺产运动 。比如：滚球运动、散步、爬楼梯等，由此可见，在孕期多运动，是有助于顺产的 。同时专家指出，孕期适量的运动，对母婴健康也是很有促进作用的 。  
诙嘣硕?有助于顺产  
滚球运动(全孕期、刚生产完，8个月以后尤其适用)  
训练部位：下肢肌力 。  
功效：可放松髋部与背部、改善腰酸背痛、使生产顺利 。  
【孕期多运动 有助于顺产】步骤：  
1、双脚与肩同宽站立，背贴着抗力球靠于墙面，抗力球约放在背部的腰臀位置 。吸气预备 。  
2、吐气，微微蹲下缩肛，膝盖往前弯但勿超过脚趾尖，感觉抗力球在背部滑动按摩，约持续5～10秒 。  
3、站起，全部动作重复3～5次 。  
注意事项：双脚不要内八或外八 。  
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