好处：此果汁提供丰富的胡萝卜素、维生素C及膳食纤维 。  
养眼佳肴——南瓜浓汤  
材料：南瓜连皮(去籽)200g 、水或高汤120cc、脱脂或低脂鲜奶40cc、小麦胚芽1大匙、盐与胡椒粉少许 。  
制作法：  
1.先将南瓜洗净、切丁并放入调理机中，加入水或高汤以及小麦胚芽一同打成泥状 。  
2.将南瓜泥倒入锅中，加入牛奶，以小火煮开 。  
3.添加少许盐及胡椒粉调味，待搅拌均匀，即可食用 。  
好处：此果汁提供丰富的胡萝卜素、维生素B群、维生素C、蛋白质 。  
宝宝养眼每天饮食建议  
4～6个月  
果汁：1～2茶匙(约5～10cc);蔬菜汤：1～2茶匙(约5～10cc) 。  
7～9个月  
果汁或果泥：1～2汤匙(约15～30cc);蔬菜汤或蔬菜泥：1～2汤匙(约15～30cc) 。  
10～12个月  
果汁或水果丁：2～4汤匙(约30～60cc);剁碎蔬菜：2～4汤匙(约30～60cc) 。  
1～2岁  
果汁或水果丁：4～6汤匙(约60～90cc);剁碎蔬菜：2～4汤匙(约30～60cc) 。  
2岁以上  
【宝宝养眼的营养饮食建议】 水果：1/3～1个;深绿色/深黄色红色蔬菜及其他蔬菜：1～1.5两。  

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