【提高宝宝脑力的超级食物】   

  
文章插图  
想让您的孩子学习更好吗?以下食物提高大脑功能，增强记忆力，集中注意力，可使您的孩子在学业上有更好的 。  
1. 鲑鱼  
富含Ω-3脂肪酸 DHA and EPA的鲑鱼(又名大马哈鱼)促进大脑生长，增强大脑功能 。吞拿鱼也是一种Ω-3脂肪酸的良好来源，但其含量不如  
2. 蛋类  
众所周知，蛋类可提供优质蛋白，而蛋黄中富含胆碱，可提高记忆力 。  
3. 花生和花生酱  
花生和花生酱富含维生素E，可保护神经细胞膜，另外其中的硫胺帮助大脑和神经系统利用葡萄糖补充能量 。  
4. 燕麦和全麦类  
大脑需要持续的葡萄糖以供给能量，而燕麦和全麦类食物可大量提供葡萄糖 。其中所含的纤维帮助调节葡萄糖释放入血，另外，燕麦和全麦类食物含B族维生素，可营养神经系统 。  
5. 浆果  
草莓、樱桃、蓝莓和黑莓富含维生素C，其籽是Ω-3脂肪酸的良好来  

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