帮助女性摆脱水肿的减肥食谱 _冬瓜

导读：将准备好的薏米、瓜皮、瓜子、茯苓、红枣、姜片放入锅中，加入适量开水至薏米熟，再继续加入冬瓜块继续煮，再将冬瓜调味即可食用。

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一、薏米冬瓜汤
材料：薏苡仁60g 。冬瓜600克。茯苓10克。六颗红枣。姜片，2片。
工作方法
1.先将冬瓜去皮，然后互相清洗干净，切成小块。将瓜皮切成小块，留籽备用。
2.薏苡仁、茯苓、红枣直接用适量清水洗净备用。
3.将准备好的薏米、冬瓜皮、冬瓜子、茯苓、红枣、姜片放入锅中，加入适量水煮沸至薏米熟，再继续加入冬瓜块继续煮。冬瓜煮熟后，调味即可食用。
【帮助女性摆脱水肿的减肥食谱】冬瓜皮和冬瓜籽一起煮可以大大增加其利尿作用，可以快速消除水肿的危象。你应该记得这个小妙招。
二、醋味海带
材料：海带切片300克。西瓜150克白。大蒜10克。一点胡椒粉。醋适量，盐适量，糖适量。
导读：将准备好的薏米、瓜皮、瓜子、茯苓、红枣、姜片放入锅中，加入适量开水至薏米熟，再继续加入冬瓜块继续煮，再将冬瓜调味即可食用。

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工作方法
1.西瓜肉底部去皮，留下白肉，直接切成薄片，撒上少许盐，抓起来备用。
2.海带切片清洗干净，切成小块，用水煮开，泡在水里备用。
3.用刀背把大蒜弄碎，把辣椒切成丁。
4.将海苔片和西瓜白放入，一起加入适量的白醋、盐和糖，搅拌均匀入味，即可食用。
甜海带本身就有咸味，所以放盐的时候一定要掌握好量，不要放太多。
三、绿豆红薯汤
材料绿豆200g 。红薯150克。中等红糖。
工作方法
1.绿豆提前用水浸泡一夜。红薯洗净，去皮，切成小块备用。
2.绿豆和红薯片加适量水煮熟。
3.根据每个人的口味加入适量红糖调味即可食用。
这个甜品是甜的，因为红薯是甜的，所以尽量少放红糖。

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