【孕前食谱大全之柑橘汁的做法】  

  
文章插图  
  柑橘汁  
  材料:柑、橘各2个  
  做法:  
  将柑和橘洗净,用手剥去皮，果肉分成小瓣,撕去筋和膜，去核,再放入榨汁机中搅打成果汁即可 。  
  推荐理由：  
  柑和橘都含有丰富的叶酸 。柑橘汁比单一的柑汁或橘汁营养更丰富，自己动手制作的百分之百原果汁，酸甜适中，既好喝又可补充叶酸 。  
  烹饪提示:  
  尽量在柑和橘上市的季节挑选皮薄、汁多的柑和橘 。用手剥去皮是为了防止果皮中的苦味渗入果汁，影响果汁的口感 。  

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