新妈妈在产后如何能够重拾健窈窕身材

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曾经因家庭生活闹得满城风雨的台湾名模王静莹，在有了孩子后重拾了作一个完美女人的信心。她的瘦身月子餐如下：
第一周是代谢排毒周，目的是排除体内的废血（恶露）、废水、废气及老废物。
生化汤
生化汤是产妇在新生儿一娩出时，立即要喝的”填腹’补品。不论是自然产、剖腹产或是小产，在产后的前七天中，每天都要饮用生化汤。生化汤不但可以活血补虚，更可以提高
抗体力量，对子宫亦有收缩的作用。
做法（一天份）
药材：当归（全）8钱、川芎6钱、桃仁（去心）5分、烤老姜5分、炙草（蜜甘草）5分、米酒水1050cc
1、将药材加入米酒水中，慢火加盖煮一小时左右，约剩200cc，将药酒倒出备用。
2、再次加入米酒水350cc，和第一次煮法相同，煮到约剩100cc 。
3、将第一次和第二次的药酒加在一起拌匀，共300cc 。
一日内至少分三次以上喝完（可放在保温壶内，当茶喝，一次一口，分数次喝完）。
可在预产期前二个月，以1050cc的米酒泡药材，产后以上述同样方法煎煮。顺产者连续服用七天，即药材需准备七帖；剖腹产者不妨吃十四帖。自然产者于产后第一天，即刻煮来服用，剖腹产者则需等到排气后方可服用。另外，剖腹产者因有伤口，生化汤一日量至少需分三次以上，少量多次地啜饮，以免造成子宫收缩太快，使伤口产生轻微的疼痛。
第二周是收缩内脏周：目的是收缩子宫与骨盆腔，也是产后瘦身的主轴。
生化汤
剖腹产或小产者须服用至第十四天，做法及吃法与第一周相同，自然产者则不需服用。
杜仲
杜仲有利于骨盘的恢复。
第8天起可开始吃，一天的分量为3钱，可装入胶囊中，或磨成粉状与炒腰子同食。自然产者吃1周即可，剖腹产或小产者，不妨吃2～3周。
白饭或糙薏仁饭
一般料理若是吃不饱，可用糙薏仁或白米以米酒水煮成饭来吃，每日约两碗，若吃不下可不吃。
炒猪腰
【新妈妈在产后如何能够重拾健窈窕身材】产后第8～14天，要吃不掺水的麻油猪腰，有助于产妇的新陈代谢以及促进收缩骨盆腔与收缩子宫之作用。

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