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昨天(8月7日)立秋 。立秋一般预示着炎热的夏天即将过去 ， 凉爽的秋天即将来临 ， 但是大家都发现天气还是很热 。因为立秋后 ， 暑气一时难消 ， 仍有“秋老虎”的余威 ， 所以又有“秋后一伏热煞人”的说法 。立秋后 ， 在高温热浪下的新妈妈要怎样坐月子呢？来看看小编介绍“秋老虎”的天气 ， 新妈妈如何安度月子期吧 。  
“秋老虎”来袭如何坐月子  
保证吃好、休息好  
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累 ， 所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉 ， 家属不要轻易去打扰她 。  
睡足之后 ， 应吃些营养高且易消化的食物 ， 同时要多喝水 。  
为维持体内蛋白质的平衡 ， 新妈妈应适当多吃些富含优良蛋白质的食物 ， 如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等 ， 这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能 。  
蔬菜和水果是八月坐月子的新妈妈不可缺少的营养佳品 。它们富含维生素和矿物质 ， 能帮助产妇消除疲劳和增进食欲 ， 还可增强身体抗感染能力 。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等 ， 富含维生素C ， 经常调剂食用对防止产道感染极为有益 。  
洗头洗澡照常  
正常分娩的产妇 ， 分娩后2～5天便可洗澡 ， 只要注意24小时内不洗澡就可以了 。洗澡用淋浴 ， 且时间不宜过长 ， 每次5～10分钟 ， 水温调至34℃～36℃ 。如果分娩不顺利 ， 出血过多或有伤口 ， 以及平时体质较差的人 ， 也不要勉强 ， 可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴 。八月坐月子切忌又捂着又不洗澡 ， 一方面不利于个人卫生和伤口的恢复 ， 另一方面 ， 在气温还很高的时候 ， 新妈妈很容易中暑 。  
保证居室通风又要避免受风  
室内气温不应超过26℃～ 28℃ ， 室温过高时 ， 可以使用空调或电扇降温 。但须注意 ， 空调温度不要太低 ， 时间不宜过长 ， 保持室内空气新鲜流通；电扇不要直吹产妇和新生儿 ， 也要避免过堂风直吹身体 。  
根据天气变化穿衣  
【“秋老虎”来袭 产妇应该如何坐月子】 八月的天气多变 ， 新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整 。天气太热时 ， 完全可以穿短衣短裤 ， 要注意预防长痱子或中暑 。天气冷或在室内开空调时 ， 最好穿上薄的长衣长裤 ， 以防受凉受风 。  
秋季气候变化多端 ， 忽冷忽热 ， 很多妈妈忍不住开空调吹风散热就容易感染风寒 ， 在秋季 ， 稍微开窗透风也是可以的 ， 但要注意不能风直接吹头 ， 特别要避免门窗打开的过堂风 ， 可以将一个方向的门窗打开 。将对面门窗关闭 ， 如果风很大 ， 则在有产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风 。  
秋老虎坐月子并不可怕 ， 新妈妈保持乐观心态来面对吧 。  

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