年轻妈妈产后阴道松弛怎么拯救 _阴道松弛

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很多年轻妈妈都很担心一个问题，那就是生孩子之后阴道是不是会变得松驰，没有弹性，从而影响夫妻性生活这个问题。其实健康专家说女性的阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后新妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
产后阴道松弛怎么来拯救?
一、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
二、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
三、收缩运动：会阴收缩运动功效：收缩会阴部肌肉，促进血液循环及产后伤口愈合，也能提升膀胱的控制力。建议运动时机：产后第一天即可开始。
【年轻妈妈产后阴道松弛怎么拯救】 方法：1. 仰卧或侧卧(十分适合喜欢半躺在沙发上看电视的人);2. 一边深呼吸，同时紧缩阴道周围及肛门口的肌肉;3. 紧缩的同时，稍微憋气3秒钟，再缓缓放松、吐气，一次大约做5回。

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