海带是一种生长在海里的藻类植物 。它的营养非常丰富，含有多种维生素、矿物质等 。其低廉的价格使其成为最常见的家常菜 。其实海带有一个很神奇的功效，就是可以减肥 。那么海带减肥食谱有哪些呢？下面给大家介绍两种海带做法，减肥效果很好 。  
　海带排骨汤  
海带排骨汤具体做法如下：第一步，准备适量的海带、排骨、白胡椒、盐、姜、葱 。第二步，将清洗干净的排骨放入锅中焯水，然后取出洗净备用 。第三步：锅中加入适量的水，然后放入排骨、姜片、葱段 。大火烧开后，转小火烧开 。第四步：等到排骨半熟，再放入海带煮熟 。第五步：牛排熟后，加入适量的盐和白胡椒粉出锅 。  
　海带牛肉汤  
海带汤的具体做法如下：第一步，准备适量的海带、牛肉、酱油、蒜泥 。第二步，将牛肉切块，然后放入沸水中煮熟，牛肉煮熟后捞出备用 。第三步：在海带里煮牛肉汤 。第四步：将煮熟的牛肉块切成丝，放回牛肉汤中 。第五步：海带操作好后，加入适量的蒜泥和酱油，再煮一遍后出锅 。  
【海带减肥法营养又瘦身】作为一种常见的海鲜，总结：海带有许多烹饪方法 。如果你想通过吃海来减肥，可以参考上面介绍的这两个海带减肥食谱的相关做法 。制作起来非常简单 。如果能经常吃海带，会让你健康瘦身，而且没有副作用 。  

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