推荐食谱：润肺鸭梨粥  
食材：新鲜鸭梨2个、粳米100克、水适量  
做法：  
1、将梗米淘洗干净，加入清水浸泡60分钟 。将鸭梨洗干净后连皮带核切碎 。  
2、鸭梨加水适量煎煮30分钟，捞去梨渣 。  
【美味食疗缓解宝宝冬不适】 3、往锅内加入浸泡过的粳米，煮成粥，趁温热食用 。  
常见冬季不适四：口角炎  
到了冬季，有些宝宝的嘴唇、口角干燥，在口角部分容易出现红肿、起疱、裂口、结痂等症状，同时伴有疼痛感，张口时容易引发出血，对吃饭和说话都造成一定影响，就连打个小小的哈欠都很疼呢 。  
饮食预防与缓解口角炎  
妈妈可以让宝宝多吃富含B族维生素的食物，例如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等 。  
当然也要注意营养搭配，多吃新鲜水果和蔬菜以清理肠胃，避免食用口香糖、巧克力、过烫的食物以及辛辣烧烤、油炸食品等，这些食物都容易引发或加重口角炎 。  
推荐食谱：橘子胡萝卜水果沙拉  
食材：橘子1个、胡萝卜1条、火龙果1个、梨1个、石榴1个、柠檬1个、香蕉少许、苹果1个、酸奶少许  
做法：  
1、把橘子洗净切粒 。  
2、把剩下的材料也切丁取粒 。  
3、所有的材料混合，用酸奶和匀摆盘即可 。  
温馨小提示：拌水果沙拉也可以使用沙拉酱或者千岛酱，不过对于小朋友来说，酸奶拌沙拉更健康，也更有营养 。  
  
  

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