产后的个人卫生等注意事项及身材恢复 _个人卫生

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【产后的个人卫生等注意事项及身材恢复】 ① 刷牙—可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。切记要用温水刷牙。注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。
② 洗头—
1．洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即用擦干，避免受冷气吹袭。
2．洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。
3．一般来讲产后头发较油，也容易掉头发，不要使用太刺激的洗发用品。
4．洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量，使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。
5．洗完头后，在头发未干时不要结辫，也不可马上睡觉，避免湿邪侵入体内，引起头痛和脖子痛。
6．不要去美容院洗头，那里往往冷气较强。

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