文章插图  
  一、全方位预防感冒  
  （1）尽量远离人多的公共场所，远离感冒人群 。  
  （2）平时多喝开水，多注意休息，避免接触污浊的空气 。  
  （3）注意保暖  
  冬去春来，天气多样变化，有时脱掉冬衣穿上春装可能会让你不注意就感冒了 。备孕的你一定要注意保暖，可不要在寒冷的天气里 “美丽冻人” 。  
  （4）要多运动  
  你说你都懒得动弹，但适当的运动对于你来说还是很容易的 。比如：平时上下班可以给自己留点路走着回家，这样的一点小改变还是能起到很大作用的;家里有楼梯就多爬爬楼梯，说不定能起到意想不到的效果哦 。在备孕期间多跳跳还能给输卵管做运动从而促进排卵，大家何乐而不为呢 。  
  （5）多吃富含维C的蔬菜和瓜果  
  我们都知道补充维C能增强抵抗力，平时多吃点富含维C的瓜果蔬菜让身体吸收里面的维C，增强我们身体的抵抗能力 。比如：猕猴桃、橙子、草莓、卷心菜、甜瓜等等都是含维C的蔬果 。  
  二、备孕期感冒小妙招  
  （1）感冒初起喉头痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10余次即可见效 。浓盐水有消炎抗菌作用，可清除口腔内细菌 。  
  （2）橘皮生姜煮水  
  橘皮生姜各10克，加水煎，饮时加红糖10-20克 。  
  橘皮具有辛香行气化痰湿的功效 。红糖有益气缓中、健脾暖胃、化食止疼、活血化瘀、驱寒的功效 。生姜有发汗解毒、温中止呕的功用，与红糖合用，祛风寒的作用尤佳 。此方有发汗解表之功效 。  
  （3）生姜萝卜煮水  
  生姜丝25克，萝卜丝50克，加水适量煎15分钟，再加适量红糖煮沸，趁热喝下，盖被出汗后即愈 。  
【换季时节感冒高发期 备孕者如何预防感冒】  生姜有发汗解毒、温中止呕的功用，与红糖、葱须合用，祛风寒的作用尤佳，此方有发汗解表之功效 。  

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