怎样改掉宝宝吃甜食的习惯 _吃甜食的习惯

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但凡假期在家，小朋友总是离不开甜食的。想必爸爸妈妈们都知道多吃甜食对小朋友是有害无益的，但是小孩子就是喜欢吃甜食，怎么办呢?今天小编就要来说说，怎样改掉孩子爱吃甜食的习惯。

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但凡假期在家，小朋友总是离不开甜食的。想必爸爸妈妈们都知道多吃甜食对小朋友是有害无益的，但是小孩子就是喜欢吃甜食，怎么办呢?今天小编就要来说说，怎样改掉孩子爱吃甜食的习惯。更多儿童坏习惯预防，请猛戳此处了解>>
我们知道，宝宝吃甜食有很多伤害，首当其冲的就是对牙齿的伤害——龋齿!另外，还很会增加小孩子糖尿病的风险。
那么，该如何让孩子少吃含糖食物，减少含糖食物对牙齿的危害呢?
改掉宝宝吃甜食步骤一.认清食物的真面目
1.食物中的蔗糖是最容易致龋的，葡萄糖、果糖、麦芽糖也有致龋性，而乳糖致龋性弱(但这不意味着可以无限制地夜奶) 。孩子的日常食物中，除了牛奶中的乳糖、水果蔬菜中的内源糖，还有很多游离糖，我们要减少的就是游离糖。
2.大部分的游离糖来自零食、饮料和甜点，比如糖果、饼干、蛋糕、碳酸饮料以及果汁。
3.除此之外，还有一些具有迷惑性的食物也含有游离糖，比如风味薯片、果酱、沙拉酱、果脯等等。
4.孩子还能吃点啥呢?可以选择的健康零食包括面包、面包棍、蔬菜条、水果、硬奶酪等等。
改掉宝宝吃甜食步骤二.控制吃含糖食物的次数和量
【怎样改掉宝宝吃甜食的习惯】 研究表明，吃糖的次数(频率)和孩子是否得龋齿很有关系。

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