导读：宝宝缺钙缺锌吃什么？补钙补锌的食物有哪些？随着宝宝渐渐长大，一系列的健康问题也接踵而来，那么，宝宝缺钙缺锌该怎么补比较好呢？宝宝缺钙缺锌吃什么好呢？  
   
宝宝缺钙缺锌吃什么？缺锌：  
锌的主要生理功能就是促进生长发育，被誉为“生命之花” 。宝宝生长发育迅速，如果缺锌，会导致发育不良 。宝宝缺锌吃什么：  
海产品含锌量比较高，比如说牡蛎、海带、紫菜，一些海鱼，当然其中以牡蛎含量比较高，但是牡蛎有一个问题，牡蛎不能是近海的，近海就有海水污染，污染伤锌，比如它可能有汞啊，铅这些，我们在用的时候还是要考虑考虑 。  
还有就是坚果，比如杏仁啊，核桃呀，花生呀，瓜子啊，这些都好，孩子很小，他咀嚼的能力差，一个是他嚼不透、嚼不碎就生吞活剥了，还有一个是孩子咀嚼能力和吞咽功能都不完善，可能形成吸入，吸入现在气管里，就麻烦了 。所以，我个人认为3岁之内孩子，给孩子吃坚果，一定要捣碎 。  
宝宝缺钙缺锌吃什么？缺钙：  
含钙高的食物主要有：牛奶、芝麻、鸡蛋、豆制品、虾皮、海带、紫菜等，其中，芝麻的含钙量是所有食物中最高的，而牛奶所含的钙质最接近人体，补钙更容易被人体吸收，它们都是不错的补钙食物 。  
母乳是婴幼儿最好的营养来源，也是还没断奶宝宝的主要营养源，很多婴儿缺钙往往是妈妈缺钙导致 。新妈妈平时要多吃高钙食物 。  
其实，只要缺得不多，家长就不必过于担心，因为孩子在快速发育的某个阶段，出现某种微量元素略低的情况是正常的 。对微量元素略低，日常生活中又没有任何症状的孩子来说，食补是最重要的 。  
【宝宝缺钙缺锌吃什么 补钙补锌的食物有哪些】(责任编辑：梁方亮)  
  

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